Djokovic: Výhoda duševnej tvrdosti

Výhody psychologicky tvrdého

Definovali by ste sa ako psychologicky tvrdého tenistického hráča? Ste schopní rýchlo odraziť od nepriaznivého alebo ťažkých okolností a zvýšiť svoju úroveň hry? Alebo sa bývate na svojich chybách, ako aj v tlmite, keď je pod tlakom?

Mnoho tenistov nerozumie významu duševnej tvrdosti alebo presne o tom, ako ju založiť.

Mentálna tvrdosť je neochvejné rozhodnutie posunúť sa napriek okolnostiam.

Mentálna tvrdosť je disciplinovaná zručnosť, ktorá vás udržuje v smerovaní vašich cieľov.

Mentálna tvrdosť je mentálna zručnosť charakterizovaná štrkom a odolnosťou, ktorá pomáha športovcovi prekonať výzvy, ako aj protivenstvo.

Mentálna tvrdosť poskytuje atlétovi istotu, že dokáže vyrovnať s celým radom zložitých situácií, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť úspechu.

26 -ročný Novak Djokovic je srbským odborníkom na tenista, ktorý uznal požiadavku na vylepšenie svojej mentálnej hry. Napriek víťazstvu v šiestich kariére Grand Slams s viac ako 540 víťazstvami, ako aj svetovom rebríčku č. 2, sa Djokovic snažil získať výhodu nad svojimi oponentmi zvýšením jeho duševnej tvrdosti.

Po dvoch ničivých stratách pre Rafaela Nadala na US Open, ako aj Andy Murray vo Wimbledone v roku 2013, Djokovic najal Borisa Beckera v skutočne nádeji, že si vytvorí svoju duševnú tvrdosť:

„To je jeden z dôvodov, prečo je tu Boris, pretože obrovské zápasy, ako aj Grand Slams. Cítil som, že som za posledné dva roky, ktoré som vyhral, ​​spadol dva alebo tri tituly. Cítil som, že mi chýbala mentálna hrana. “

Djokovic si uvedomil, že potrebuje vylepšiť svoju mentálnu hru namiesto toho, aby len zaostril fyzické zručnosti, ako aj na zvyšovanie kondicionovania.

“V mojej hre nič nezmeníme … Žiadne jednorazové backhands, podobné veci … najväčšou časťou, ktorú [Becker] môže prispieť, je mentálny prístup.”

Mentálna tvrdosť je mentálna zručnosť, ktorá si vyžaduje záväzok, konzistentnosť a zameranie sa na rozvoj. Djokovic sa snažil vytvoriť vyššiu duševnú tvrdosť s disciplinovaným úsilím.

Aby ste vytvorili duševnú tvrdosť, chcete sa zvýšiť nad nepriaznivým rozhovorom a zamerať sa na to, čo si vyžaduje, aby ste v tejto chvíli vykonali. Mentálna tvrdosť prechádza o krok nad to, čo sa očakáva, a poskytuje veľkú výhodu oproti vašej konkurencii.

Tipy na stanovenie mentálnej tvrdosti v tenise:

Vyžadujete prestať kupovať do nepriaznivého rozhovoru vo vašej hlave. Každý športovec má čas od času pochybnosti. Kľúčom je uvedomiť si, kedy sa smer vašich myšlienok stane negatívnym, a potom zisťte dôkazy, ktoré podporujú, že môžete dosiahnuť svoje ciele. (Napríklad: „Nezdá sa, že by som nebol schopný vyhrať majstrovský zápas,“ potom hľadajte pozitívne dôkazy: „Predtým som porazil tohto súpera … zlepšil som svoju službu …“)

Môžete zosilniť svoju úroveň práce. Ak sa môžete pýšiť na prepracovanie svojej konkurencie v tréningu, ako aj zamerať sa na to, aby ste ju robili lepšie, počas zásadných okamihov budete psychologicky tvrdší počas zásadných okamihov.

Djokovic uznal dôležitosť najímania porozumenia trénera na zdôraznenie mentálneho tréningu.

Tréneri pre mentálnu hru vám môžu pomôcť založiť svoju hru, takže môžete maximalizovať svojho potenciálneho vo svojom športe.

Viac informácií o našich mentálnych herných programoch pre tenisových hráčov.

Naučte sa preukázané stratégie mentálnej hry, aby ste mohli vykonať svoje najlepšie na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?

Prinášate svoju najlepšiu a najpozitívnejšiu hru na zápasy?

Úspešní tenisoví hráči presne objavili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vystupovať s konečným sebavedomím v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre hráčov súťaže vám to môže pomôcť!

Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu tvrdosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené stratégie mentálnych hier, ktoré pomáhali odborníkom na športovcov!

Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže

Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Ďakujem vám za všetky vedomosti, nástroje, materiál, ako aj usmernenie, ktoré ste mi poskytli počas tohto kurzu. Bol to skutočne fantastický zážitok. Pozerám sa na integráciu tohto systému mentálneho tréningu nielen do stážistov v klube, ale tiež prinášajte toto úžasné vzdelanie vonku k športovcom, ktorí sú skutočne odhodlaní, ako aj zameraním sa na dosiahnutie ich špičkového výkonu. ““
~ Tim Whitehead, hlavný tenis profesionál, MGCP

Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu!

Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!

Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu:

Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“

Objavíte:

Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.

Ak tynull