Mentálna húževnatosť v tlakových situáciách

Ako môžu byť športovci duševne tvrdí

Čo ste urobili, aby ste získali výhodu nad vašou konkurenciou?

Športovci vyskúšali najrôznejšie veci na zlepšenie výkonu: doplnky, nové režimy obnovy, atletická strava, zlepšené metódy tréningu, zvýšené cvičenia a školenie duševnej húževnatosti.

Všetky tieto veci môžu pomôcť atletickým výkonom, ale existuje iba jedna, ktorá vám dáva výhodu v tlakových situáciách … a to je mentálna húževnatosť.

Strava, uzdravenie a telesný tréning vás môžu zavedieť iba doteraz. Tieto fyzické komponenty pripravujú vaše telo na súťaženie na vysokej úrovni, ale tlakové situácie si vyžadujú silu mysle, aby čelili mentálnym výzvam, ktoré sú spojené s tými zásadnými okolnosťami.

Mentálna tvrdosť vám dáva výhodu mnohými spôsobmi:

Mentálna húževnatosť vám pomáha presadiť fyzické a mentálne bariéry, keď sa cítite vyčerpaní na konci súťaže.

Mentálna húževnatosť podmienky vašej mysle udržiavať laserové zameranie uprostred všetkých potenciálnych rozptýlenia, ktoré vznikajú, keď sa zvyšuje tlak konkurenčného tlaku.

Mentálna húževnatosť pomáha vytvárať stabilnú dôveru, aby ste mohli vystupovať na svojom vrchole proti najvyššej konkurencii.

Mentálna húževnatosť vám pomáha udržiavať pokoj, keď sa intenzívne emócie začnú rozvíjať v horúčave bitky.

Tréning duševnej húževnatosti vám dáva konečnú výhodu v súťaži.

Napríklad mentálna tvrdosť bola kľúčom k víťazstvu pre Novak Djokovič, jedného z najlepších tenisových hráčov na svete, vo svojom finálovom zápase vo Wimbledone proti Rogerovi Federerovi.

Zápas bol epickou bitkou, ktorá trvala štyri hodiny a 57 minút, keď Djokovic vyhral 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.

V tenisových kruhoch je dobre známe, že Djokovic sa denne zapája do mentálneho tréningu, vrátane vizualizácie pravidelne.

Djokovic: „Zrejme sa snažím hrať zápas v mojej mysli skôr, ako pôjdem na súd … Vždy sa snažím myslieť na seba ako víťaz. Myslím, že je to moc. “

Djokovic hovoril o tom, ako jeho tréning mentálnej húževnatosti pomohla pripraviť sa na konečný set po štyroch hodinách intenzívneho konkurencie.

Novak Djokovic: „Tiež musí existovať sila, ktorá pochádza nielen z vášho fyzického ja, ale aj od vášho mentálneho a emocionálneho ja. Prinajmenšom je to pre mňa stály boj, viac ako to, čo sa deje vonku. V skutočnosti to nie sú situácie, ktoré zažívate, ktoré vás ovplyvňujú, ale ako interne zažívate tieto situácie, ako ich akceptujete, ako ich žijete. “

Úspech pod tlakom si vyžaduje úžasnú ponuku duševnej tvrdosti.

Tréning duševnej húževnatosti je cenný pre všetkých športovcov vo všetkých športoch za rôznych druhov okolností.

Ak máte uspieť pod tlakom, nezabudnite do svojho každodenného režimu pridať školenie duševnej húževnatosti.

Mentálna húževnatosť v tlakových situáciách:

Pridajte vizualizáciu do svojho denného tréningového režimu. Odložte 10-15 minút denne, aby ste vizualizovali rôzne tlakové situácie, s ktorými sa stretnete počas súťaže.

Skúšajte, ako chcete reagovať. Uvidíte, že sa dobre vyrovnávate s obratom alebo zmeškaným výstrelom. Cítite, ako by ste sa v tejto situácii cítili a ako budete reagovať s pokojom a zameraním.

Čím viac budete očakávať a vyrovnať sa s tým, ako budete dobre reagovať na tlak, tým pohodlnejšie bude hrať v týchto situáciách.

Vylepšite duševnú prípravu v športe!

Ak ste športovec, ktorý je často tesný, napätý, úzkostlivý alebo sa chce dozvedieť viac o tom, ako relaxovať lepšie pod tlakom, uvoľnený športovec je pre vás!

Dôvera a schopnosť relaxovať pod nepriaznivým nepriaznivým štátom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.

Trvá len jeden napätý okamih, kým stratíte dôležitý bod, vynecháte putt alebo stratí sekundu z času na kolo. Nemôžete si dovoliť nechať rozptýlenie bežať divoko vo vašej mysli a spôsobiť, že budete robiť chyby v životne dôležitých časoch v hre!

Uvoľnený športovec je kompletný systém, ktorý vás naučí, ako si oddýchnuť ako šampión a využiť silu relaxácie zakaždým, keď vstúpite na ihriská, súd, sledovanie alebo kurz v praxi a hrách!

Tento zošit a CD program pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní zaostrenia, a jednoduché sledovanie zošita, ktorý vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše výzvy zamerania na osobné zameranie.

Objavíte:

Ako rýchlo identifikovať rozptýlenie, ktoré sabotuje vašu koncentráciu a ako sa rýchlo zameriava po rozptýlení.
Ako používať predbežné rutiny pred zábermi alebo slúži, aby vám pomohol viac zameraný na úlohy namiesto toho, aby ste sa obávali výsledkov.
Ako používať rutiny pregame, ktoré vám pomôžu využiť silu koncentrácie zóny pred konkurenciou.

Viac informácií o jednom z našich najpopulárnejších programov CD v seriáli Combeste Athlete…

Uvoľnený športovec: 14-dňový plán pre vynikajúcu koncentráciu

Čo hovoria zákazníci o našich mentálnych herných programoch?

„V dôsledku čítania a implementácie„ Súhlasných športovcov “, opäť si užívam golf a nechám zlé zábernull