Djokovic’s Mental Game Keys to Tennis Success

Mentálna húževnatosť

Rýchle opravy … Magic Bullet … ľahké riešenia … Každý tenista hľadá tú jednu vec, ktorá zmení svoju hru a bude mať okamžitý úspech.

Mnoho tenistických hráčov fušuje rôznymi „magickými“ metódami, aby mali okamžitý vplyv na svoju hru.

Títo tenisti navštevujú tenisové kliniky, získavajú moderné rakety, berú výživové doplnky a vyskúšajú rôzne triky, ktoré sa zaväzujú alebo „zaručujú“ úspech.

Band-Aids nevyplácajú zlomené kosti a rýchle opravy nezlepšujú vašu tenisovú hru.

Problém s rýchlymi opravami je v tom, že môžu dodať okamih, ich „novosť“ sa opotrebuje a hráči skĺznu späť na svoju predchádzajúcu úroveň hry.

Dôvod, prečo rýchle opravy nikdy nefungujú, je to, že vy a vaše praktiky zostáva rovnaké. Nič hodnoty nie je ľahké.

Keď sa novosť súčasného triku opne, budete hľadať ďalšie okamžité riešenie.

Dlhodobé zmeny, zlepšenie a úspech si vyžadujú tvrdú prácu, odhodlanie a disciplínu.

Práca (zameraná, usilovné úsilie v priebehu času) je vzorec úspechu.
Ak nevidíte okamžitý vplyv svojej tvrdej práce, môžete byť frustrovaní alebo demoralizovaní. Nerobte sa!

Existuje jeden doplnok, ktorý vám môže pomôcť pretrvávať v ťažkých časoch … tréning duševnej húževnatosti.

Keď tenisti zlepšia svoju duševnú tvrdosť, sú schopní závisieť od procesu tréningu a vedia, že nakoniec prídu výsledky.

Ak doplníte svoj telesný tréning tréningom duševnej húževnatosti, vaše výsledky výkonu budú dlhotrvajúce.

Č. 1 umiestnil Novak Djokovic je už niekoľko rokov dominantnou silou vo svete tenisu.

Djokovic bol požiadaný, aby identifikoval rozhodujúci pre jeho úspech v tenise …

Novak Djokovic: „Nemôžem si vybrať jednu vec a povedať, že to bolo tajomstvo úspechu, aj keď viem, že ľudia by chceli vedieť alebo získať niečo zo mňa, čo by to opísalo. Ale nie je to také ľahké. Ak je to také ľahké a základné a povedzte jednu alebo dve veci, potom si myslím, že by to urobilo veľa ľudí. Je to vlastne veľa rokov nepochybne odhodlania, tvrdej práce, obete a obetavosti. “

Djokovic odmieta objasniť a byť spokojný, ale naďalej tvrdo pracuje a rozvíja svoju hru psychologicky a fyzicky.

Djokovicova húževnatosť a úspešná hra sú priamym výsledkom jeho telesnej výcviku a jeho záväzku rozvíjať silnú mentálnu hru.

Djokovic: „Nie som tu, pretože som hral ten istý tenis, aký som hral minulý rok. Mám pocit, že hrám lepšie. Vždy sa snažím vylepšiť nielen hru alebo technicky, takticky, ale aj psychicky. “

Ak ste pripravení venovať čas a úsilie ako Djokovic a môžete byť individuálny prostredníctvom vzostupov a pádov, nakoniec uvidíte plody svojej práce.

Tip na zlepšenie vašej mentálnej pracovnej etiky:
Silné princípy práce sú zvyk.

Ak chcete lepšie slúžiť, môžete si stanoviť cieľ zasiahnuť 100 porcií v praxi. Viete, že musíte pokračovať v práci na tomto procese, aby ste sa v praxi stali prirodzeným. Takže ak počas tréningu narazíte na loptu do siete, jednoducho nechodíte zo ihriska. Urobíte úpravu a ukončíte ďalšiu službu.

To isté platí pre rozvíjanie silných princípov mentálnej práce (čo vám, mimochodom, vám pomôže sústrediť sa počas vašej praxe a udržiavať vaše emócie pod kontrolou). Vyberte si mentálnu zručnosť, ktorú si všimnete, že si vyžaduje zlepšenie. venovať určité množstvo času na zlepšenie tejto zručnosti.

Stiahnite si môj základný test mentálnej hry a zistite, čo musíte vylepšiť.

Mnoho tenistov využíva tréningové časopisy, aby sa udržali na ceste. Napíšte denný plán a preskúmajte svoj pokrok vo svojom tréningu. Všimnite si, ako reagujete, keď sa veci zhoršia. Identifikujte, čo nabudúce môžete urobiť inak.

Predovšetkým buďte individuálni a pokračujte v práci na svojom cieli!

Pozrite sa na moje video v týždni, prípadová štúdia športovej psychológie – povery a rituály

Naučte sa osvedčené techniky mentálnej hry, aby ste sa na kurte snažili čo najlepšie!

Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?

Prinášate to najlepšie a veľa sebavedomej hry na zápasy?

Úspešní tenisoví hráči zistili, ako robiť s maximálnou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a robiť s maximálnou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!

Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise a objaviť silné a overené techniky mentálnej hry, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom vyhrať!

Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja

Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Sme prekvapení, koľko program„ Súhlasí športovec “pomáhal mojej neter hrať svoj najlepší tenis počas zápasov. Doslova sa dostala do najvzdialenejšieho kola turnaja (semifinále) po dokončení CD/zošita. Budeme robiť všetkých päť v sérii. “
~ Jason Bourguignon, strýko

Stiahnite si náš bezplatný tenis Pnull