Výhody využívania doplnkov DHEA
Výhody využívania doplnkov DHEA
Autor: Matt Weik
DHEA (dehydroepiandrosterón) je steroidný hormón, ktorý prirodzene vytvárajú nadobličky, ktoré sedia na vrchole vašich obličiek. Vaše telo využíva DHEA na vytvorenie estrogénu, ako aj testosterónu, samíc, ako aj mužských hormónov. Keďže sa výroba týchto hormónov znižuje podľa veku, doplnky DHEA môžu vstúpiť do hry a pomôcť.
DHEA, známa tým, že pomáha pri zvyšovaní rastu svalovej hmoty, sily a všeobecného výkonu, je mimoriadne prominentným doplnkom medzi športovcami aj kulturistami.
Stávajú sa však doplnky DHEA skutočne za humbuk? Aké sú výhody, ktoré ponúka? Pozrime sa na to, čo niektoré štúdie uvádzajú o tomto endogénnom steroidnom hormóne.
Štúdie ukazujú, že keď starnete, úroveň DHEA vo vašom tele výrazne klesá. Keď ste vo svojich 20 rokoch, úrovne DHEA sú najvyššie. Potom úrovne začnú každú dekádu klesať o približne 10%. Takže v čase, keď dosiahnete svoje 70., ako aj 80. roky, je úroveň DHEA, ktorá zostane, takmer nič.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok je určený iba pre informačné funkcie. Nie je určené na liečenie alebo diagnostikovanie akéhokoľvek typu stavu. Informácie objavené v tomto článku nie sú lekárska pomoc, ako by nemali nahradiť diagnózu lekára, ako aj plán liečby, ak by ste mali stav zdravia a wellness. Využitie doplnkov DHEA by nikdy nemalo byť náhradou za akýkoľvek typ liekov, na ktoré vás lekár dá.
Výhody doplnkov DHEA
Tí, ktorí sa rozhodnú používať doplnky DHEA, môžu zažiť niektoré z výhod objavených nižšie.
1. Posilniť testosterón
Jedným z dôležitých faktorov pri budovaní vysokokvalitnej hmotnosti chudej svalov je testosterón. Tento silný hormón pomáha nielen pri zvyšovaní rastu svalovej hmoty, ale tiež schopný zabrániť plytvaniu svalovou hmotnosťou.
Tam, kde prídu doplnky DHEA, je to, že ak sú vaše hladiny DHEA nízke okrem hladín testosterónu, využitie doplnkov DHEA môže pomôcť zvýšiť prírodné hladiny testosterónu.
2. Znížte telesný tuk
Ako viete, čím viac chudej svalovej hmoty máte, tým viac energie bude vaše telo požadovať a využívať každý deň, čo znamená vyššiu rýchlosť metabolizmu. Takže, zatiaľ čo zvyšovanie testosterónu, ako je to, čo bolo uvedené v #1, majú doplnky DHEA ešte jeden prínos zvyšujúci fyzicku-pomáha znižovať telesný tuk (ako samostatný, ako aj v spojení s vašou chudou telesnou hmotnosťou).
Na trhu sa nazýva 7-keto DHEA špecifický typ doplnkov DHEA. Ukázalo sa, že tento špecifický typ doplnkov DHEA pomáha zvyšovať mieru metabolizmu u chlapa s nadváhou, ako aj ženy. Jedna výskumná štúdia ďalej zistila, že tí, ktorí využívali 7-keto DHEA v porovnaní s placebom strateným trikrát väčšou hmotnosťou, ako aj telesným tukom.
3. Zdravie kostí
DHEA pomáha zvyšovať hustotu kostí a znižuje nebezpečenstvo osteoporózy podporovaním vývoja kostí. S pribúdajúcim vekom ste nebezpečenstvom straty hustoty minerálov kostí. To môže spôsobiť zlomeniny kostí, ako aj zlomy, ak hustota minerálov kostnej minerálu naďalej klesá.
Podľa štúdií, využívajúce doplnky DHEA po dobu 1-2 rokov pomáha zvyšovať hustotu kostí u žien, avšak prekvapivo nie u mužov. To znamená, že ženy majú tendenciu zažiť z osteoporózy ako muži, čo ich vystavuje vyššiemu riziku.
4. Zvýšte depresiu
DHEA môže pomôcť pri zlepšovaní príznakov depresie. Spojenie medzi úzkosťou a DHEA nie je presne jasné. Existujú však dôkazy, ktoré ukazujú, že úzkosť je spojená s nízkymi hladinami DHEA.
Hodnotenie z roku 2014 uviedlo, že doplnky DHEA môžu pomôcť liečiť miernu úzkosť alebo úzkosť, ktorá je rezistentná na tradičnú terapiu. Na vyvodenie akéhokoľvek druhu konkrétnych záverov je však potrebná viac výskumnej štúdie.
5. Reprodukčné zdravie
Rozumie sa, že DHEA zvyšuje produkciu estrogénu a testosterónu, ktorý zase hrajú dôležitú funkciu pri zlepšovaní reprodukčného zdravia a wellness pri starnutí.
Využitie doplnkov DHEA môže pomôcť tým, ktorí trpia nedostatkom nadobličiek. Podľa výskumu môžu doplnky DHEA zvýšiť sexuálne zdravie a zdravie a zvýšiť náladu.
Potenciálne bočné dopady doplnkov DHEA
DHEA je steroidný hormón a mal by sa brať pod dohľadom lekára. Ak nie, môže to viesť k rôznym vedľajším dopadom ako:
Akné, ako aj mastná pokožka
Abnormálny rast vlasov
Búšenie srdca
Zníženie HDL cholesterolu
Podráždený žalúdok
Interakcie
Doplnky DHEA môžu interagovať s rôznymi liekmi, spôsobujú reakcie a tiež znižujú účinnosť lieku. Preto je potrebné skontrolovať so svojím dodávateľom zdravotnej starostlivosti pred pridaním doplnkov DHEA do vášho režimu a informovať ich o akýchkoľvek liekoch, ktoré v súčasnosti užívate.
Dávkovanie
Navrhované dávky doplnkov DHEA sú medzi 25 mg až 50 mg. A malo by to byťpoznamenal, že je najlepšie vziať doplnky DHEA pred spaním.
DHEA je vynikajúci a bezrizikový doplnok, ale zabezpečte, aby ste sa doňho dostali na základe vhodného usmernenia. Uvedomte si tiež všetky možné interakcie, ako aj vedľajšie vplyvy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Ako pochopiť, ak máte nedostatok v DHEA?
Ak sú vaše hladiny DHEA nízke, môžete začať zažiť dodržiavanie príznakov:
Únava
Málo energie
Zlá koncentrácia
Kto by nemal využívať doplnky DHEA?
Ak máte problémy s pečeňou, nemali by ste brať doplnky DHEA. DHEA sa metabolizuje v pečeni, takže ak máte nejaké pochopené problémy s pečeňou, zabráňte DHEA. Tiež, ak ste precitlivení na DHEA, prerušíte využitie doplnku.
DHEA je tiež mocným doplnkom a nie je navrhnutý pre deti alebo ženy, ktoré očakávajú alebo dojčia.
Ako vždy, ak veríte implementácii doplnkov DHEA do svojho programu, najskôr sa najskôr poraďte so svojím odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.