Kreatín má podobný vplyv na váš mozog, ako vo vašich svaloch
Stamina Athletes využívajú kreatín na to, aby z ich sád získali oveľa viac opakovaní, a preto urýchlili rast svalovej hmoty. Kreatín má podobný vplyv na váš mozog, neuro-psychiatri na univerzite v Tokiu, ktorí našli pred desiatimi rokmi. Ak beriete kreatín, môžete svoj mozog intenzívne využiť na dlhšiu dobu.
Strenkoví športovci využívajú kreatín na to, aby zo svojich súprav získali oveľa viac opakovaní, a preto urýchlili rast svalovej hmoty. Kreatín má podobný vplyv na váš mozog, neuro-psychiatri na univerzite v Tokiu, ktorí našli pred desiatimi rokmi. Ak beriete kreatín, môžete svoj mozog intenzívne využiť na dlhšiu dobu.
V roku 2002 Japonci publikovali vo výskumnej štúdii Neuroscience Research, výsledky výskumnej štúdie, v ktorej využívali 24 stážistov vo veku 19 rokov ako subjekty.
Stážisti dostali stážistov, aby na obdobie 15 minút pripočítali náhodnú sériu čísel. Japonci využili test Uchida-Kraepelin, ktorý psychiatri využívajú na určenie duševnej únavy. Čím viac čísel môžete spočítať, tým fitter ste. Aspoň z duševného hľadiska.
Na konci 15-minútového cvičenia stážisti spočívali na päť minút. Potom museli urobiť ešte jedného 15 minút navyše.
Vedci vydali celý postup dvakrát. Na jednom podujatí bolo stážistom poskytnutých 8 g kreatínového monohydrátu päť dní pred testom, na druhej podujatí, ktoré dostali placebo. Krestín, ktorý Japonci použili, prišiel od Ezaki Glico.
Keď stážisti vzali kreatín, boli schopní urobiť oveľa viac sumy navyše. Skóre spoločného praktikanta je uvedené nižšie, s kreatínom, ako aj bez kreatínu.
Vedci využili blízke infračervenú spektroskopiu, ktorí boli schopní skúmať štúdium štruktúry krvi v mozgu svojich subjektov, keď robili sumy. Pozreli sa na množstvo kyslíka, ktoré bolo spojené s molekulami hemoglobínu v krvi. Vyššie uvedený obrázok ukazuje, že krv v mozgu subjektov mala oveľa viac hemoglobínu bez kyslíka [desoxy-HB], keď subjekty užívali kreatín.
Vedci tiež zistili, že počet molekúl hemoglobínu s kyslíkom bol menej, keď subjekty vzali kreatín, ako keď vzali placebo. To s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje, že suplementácia kreatínu zvyšuje využitie kyslíka mozgových buniek. Zdá sa, že mozgové bunky pracujú tvrdšie, ak užívate kreatín.
„Náš experiment môže naznačovať novú líniu metódy na zníženie mentálnej únavy vrátane kreatínu“, vedci dospeli k záveru.
Účinky kreatínu na mentálnu únavu, ako aj na oxygenáciu cerebrálneho hemoglobínu.
Watanabe A, Kato N, Kato T.
Abstraktný
Zatiaľ čo funkcia kreatínu pri vyhýbaní sa únave svalovej hmoty (periférnej) pre vysoko výkonných športovcov je dobre pochopená, jeho biochemická funkcia pri prevencii mentálnej (centrálnej) únavy nie je. Krestretín je hojný vo svaloch, ako aj v mozgu, ako aj po fosforylácii využívanej ako zdroj energie pre syntézu adenozínu trifosfátu. Na základe dvojito zaslepeného placebom kontrolovaného paradigmy sme demonštrovali, že doplnok kreatínu v výžive (8 g/deň počas 5 dní) znižuje mentálnu únavu, keď subjekty neustále vykonávajú ľahký matematický výpočet. Po prijatí doplnku kreatínu bola vyvolaná zvýšenie cerebrálneho okysličeného hemoglobínu v mozgu subjektov určených blízkou infračervenou spektroskopiou výrazne znížená, čo je kompatibilné so zvýšeným využitím kyslíka v mozgu.
PMID: 11985880 [PubMed – indexované pre Medline]
Zdroj: